もはや１時間踊ることは無理な今日この頃。
前回、体重が減ったことをブログに書いたのですが、やっぱり私の予想は当たっていました。
体力がなくなってるー！筋肉も落ちてるー！
恐ろしい話なのですが、キッチンとかでしゃがんで立ち上がろうとすると、スッと立ち上がれないんです
冗談抜きで。
どこかに掴まらないとなかなか立ち上がれなくて。最近、スーパーに行くだけで息が上がります。
冗談抜きで。
これは確実にロコモティブシンドローム（運動器症候群）予備軍に違いない。
骨や関節、筋肉など運動器の衰えが原因で、
「立つ」「歩く」といった機能（移動機能）が低下している状態のことだそうです。
身に覚えがありまくりです。なんせ我が家、家の中に階段とかは無く、段差がほぼないんです。布団に入る時とか湯舟に浸かる時ぐらいしか段差を上ることがない。そして外出は週１のスーパーのみ。こりゃ足腰が弱るはずですね。
こうなるとやはり体重が減ったのは、筋肉も減ったからと思われます。高校時代、運動部だった友達が引退後に筋肉が落ちて数キロ痩せたことを思い出しました。
自粛前に踏み台昇降の台を買っておけば良かったなとつくづく思います。スポーツ用品店の前を通ったのに。
またもやYouTubeの話なのですが、最近ファンになったYouTuberの人がいまして。
アラサー健康チャンネルの竹脇まりなさんという方なんですが。
ぜーはー言いながらやっております。パラパラにズンバハンドクラップと、私の飽き性がバレそうなバラバラ具合。痩せるというよりは、体力をつけるために続けていこうと思っています。三日坊主常習犯だけど。でもね、地味にたまにやっているのです。通しで出来ないのが、体力の低下をひしひしと感じますね。
体力づくりにやっていることってありますか？
初めましての方はこちらも→自己紹介記事