皆様こんばんは😃
月曜ブログ担当のりょうごです✨
中々にひどい暑さが続きますね🥵
少し外を歩くだけでもどんどん汗が出てきます💦
教室はクーラーが効いていますが、外と室内との温度差で体調を崩されないよう気をつけていきましょう🫢
また、コロナも流行っているそうなので僕自身も今一度、手洗いうがいを怠らずしっかり対策して沢山練習出来る夏にしていきます🔥
さて、コニバニが終わり、次のパーティーである豊国校トライアルや8月半ばのカーニバル(ホテルパーティー✨)へ向けて様々準備を進めつつ、自分の練習もしていくという中で、、、
やはり、この暑さにはこたえてしまいます🥵
こういう時期は食が細くなってしまいがちです
しかし食べなければ、身体が持ちません💦
なので僕は1食では沢山食べずに間食を挟んで、食事の回数を増やして少しずつ食べる日が多いです
そんな間食にオススメで僕が最近ハマっている食べ物が！！！
こちら✨
ナッツです🥜
ナッツは炭水化物(食物繊維も豊富)、タンパク質、脂質、どれも良質で豊富に含んでおり、バランスがいいので間食にピッタリです✨
その分カロリーも高めなので食べ過ぎ注意なのですが、お菓子と違ってそんなにバクバク食べれないので僕にとってはちょうど良いです😆
僕は素焼きタイプが好きですが、油や塩で味付けされたものもあるので、夏の暑い時期で塩分が不足するこの時期は味付けタイプもいいかもしれません🤔
コンビニでお手軽に買えるのも嬉しいポイント😃
今年の夏はナッツで乗り切ります😇
では👋
明日の団体レッスン✨
【瑞穂校】
18:00〜 美しく踊るためのラテンベーシック
「ウォーク」&「ターン」
担当 永原由貴
【豊国通り校】
14:00〜 統一1級タンゴ
担当 寺島貴信
15:00〜 トレーニングからのラテンベーシッククラス(統一2級ルンバ程度)
〜足裏と足の指を使えるようになろう！〜
担当 石川先生
19:00〜 何歳からでもできる！
入門バレエクラス
担当 石川先生
【エベックモア】
火曜日の小西ダンス団体レッスンはありません
