朝は人参＋みかんミックスジュース
昼はメロンのスムージー
・・・・・
午前中は自由時間だったので、ハウステンボスを散策しました。
まわりの誘惑に負けそうになったけど、
観光に集中、集中、、ジュースだけで、何とかしのぎましたよ～
午後からはアーユルベーダーアビヤンカ・・・毒だしオイルマッサージのようなもので全身リラックス≧(´▽｀)≦
これを終えてから、今日初めての食事です。
精進料理とソアラ特別料理をそれぞれ頂きました。
これが美味しかった～
少しだけご紹介します。
刺身蒟蒻、餅麩、季節のあしらい 椀物（卵豆腐 鱧）
鍋物 丸茄子田楽
鱸と鮪のカルパッチョ 焼き物天ぷら
精進天ぷら 魚素麺、冷やし茄子
とうもろこしご飯 精進ちらし
とても参考になった3日間。
帰宅していつもの生活に戻り、
1日1快食とはいかないけど、
自分の体の声を聞いて、
お腹が空いたら食べる事！
これを守って行こうかなぁ～と思います。
薬膳料理でも同じだけど、
人はそれぞれ体質が違うので、
自分にあった食養生が大事ですよね。
朝のスムージーも私の体調と照らし合わせて、
寒くなるまでは続けようと思います。
果物多め、飲んで美味しいものが腹もちがいいような気がします。
いつもありがとうございます
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