トレーニングを申し込んでからほぼ毎日筋トレ＋有酸素運動をしています。
トレーニングを始めてからよく見えるようになったものがあります。
余分な脂肪です（笑）
これまで運動が続かなかったのは、やるぞという思いが強かったのかもしれません。
今回は、気楽に頑張らないで、習慣にしてしまおうと思っています。
バイクを漕ぎながらKindleの本を読むとあっという間に時間がたつのでお得です。
１００均でブルーライトカットメガネ（PC眼鏡）も買いました
昨日読んだ本が、筋トレ社長Testosteroneさんの「超筋トレが最強のソリューションである」です。
筋トレの効果を科学的に説明しつつ、筋トレでメンタルが向上するとか、自尊心が高まるとか・・・筋トレに対するモチベーションがあがります。
この本に、断捨離して一番効果のあるものが体脂肪・・・とありました
部屋の家具や、不用品は断捨離しましたので、今度は不要な体脂肪の断捨離です
また、この本のシリーズで
・筋トレ英会話
・筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方
・筋トレは必ず人生を成功に導く
も読み放題(Kindle unlimited）にありましたので読んでみたいと思います。
体を動かすと爽快感があるので、内面も良い感じに変わる気がします。
考え方が変わると、現実が変わる（私の経験ですが）。
考え方を変えようと思っても難しいときは、体を動かして変えるとよいと思います。
NLPのコーチも五感から思考を変えたほうが早いと言ってました。
自分を変えたかったら断捨離、掃除、運動は効果があるように思います
