胸種目の代表的種目で、ビッグスリーの一つ、トレーニーの間で大人気のベンチプレスについては、姉妹ブログ、筋肉とボディメイクマニア〜犬大好きぷち王子のブログ〜
にてベンチプレスの基本、基礎的な技術、フォームについて書いた複数の記事を、以前、本ブログにて、まとめ記事を掲載致しました。
その後更に、筋肉とボディメイクマニア〜犬大好きぷち王子のブログ〜にて、ベンチプレス技術に関する続きの記事をアップしているので、本ブログの今回記事にて、以下に紹介致します。
記事のテーマとポイントは、以下です。
☑️ベンチプレスでバーベルを胸におろす際の、トップからボトムの軌道を斜めにするべき事と、斜めにする為の手首の使い方。
赤線＝バーベル挙げる際の軌道
青線＝バーベル下げる際の軌道
☑️ベンチプレスでバーベルを胸におろす際の、トップからボトムの軌道を斜めにするべき事と、斜めにする為の脇の開き具合。
☑️ベンチプレスにおいて、最大限力を発揮できるグリップ幅と肩幅との関係性。
☑️ベンチプレスにおいて、手首握りを正八の字で握ると力を発揮しやすく、更にボディメイクの観点でも良い理由。
