こんにちは！！
東川口でダイエットアドバイザーをしています
カーネリアンの栗原です(*^o^*)
今日の埼玉は雨です。
これからご来店されるる方はお足元がわるいのでお気をつけお越し下さいませ🎶
さて、皆様は今日の朝食は何を食べてきましたか？
時間がなく食べれない方や朝は食べれない
など、理由は色々です。
朝食は和食がオススメ〜！！
実は朝食メニューはどこの家庭でも
定番メニューになっていることがほとんどです。
朝は忙しいですよね、、、。
わかります、
家事をして、
旦那様を、送りだして、
子供を送りだして、
自分の身支度して、
おまけに朝食も食べずに仕事へ、
例えば、朝食がパン食に変えると、
1年の1／3の食事が和食になるという
ことになります。
例えば、食パン、バター、ジャム、
チーズ、オムレツ、ハム、ヨーグルト
↓↓↓
このようなメニューが
ご飯、お味噌（お豆腐、わかめ、えのき、ネギなど） 焼きのり、しらす、または焼き魚、納豆、おひたしなど
和食になるだけで
カロリーはもちろんのこと、栄養面でも
【ま、ご、わ、や、さ、し、い、】が無理なく摂取できます。
まめ、ごま、わかめ、やさい、さかな、
しいたけ、いも、
ぜひ、この機会に毎日だと疲れてしまうので週に1回でも多く和食を取り入れてみませんか？