66.下半身に筋肉をつけると｢太らない｣｢疲れない｣

66.下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」  中野ジェームス修一

 79円で買った本。

筋肉をつけて疲れにくい体になりたいと思って読んでみた。

なるべく階段を使ってみる、電車でつり革を使わずに立つなど気軽に出来る方法が書いてあった。

今家にいる身の私としてはこまめに動く、ここに書いてあった運動を少しでも毎日やってみるが目標かな。

手元に置いて時々見返すにはいいかも。