【ウォーミングアップからの超燃焼系】ターゲット：全身、レベル：初心者～中級者 | マッサの部屋〜Massa’s Salon〜

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マッサです。Youtubeを活用した運動習慣の定着と発展にチャレンジしています。運動の初級者から中級者を対象に、fitness youtuberの動画をレベルやテーマに応じた組み合わせを提案しています。その他、ライフスタイルやモチベーションに関する内容を展開しています。

【ウォーミングアップからの超燃焼系】ターゲット：全身、レベル：初心者～中級者

Follow Along！（さあ、ついてきて！）

今日は全身にアプローチするワークアウトです。

<Workout time>

Total : 42 min

- 18 min (warming-up & cool-down)

- 18 min on

- 6 min off (rest & prep)

incl. adverisement time (youtube), etc

「スポーツの秋」という事で、今日も屋外（ベランダ）で気持ち良くワークアウトしました。

でも、、、少し肌寒かったですね(笑)　

ウォーミングアップでしっかりと身体を温めてから超燃焼系に臨みましょう！！

小さな変化を起こすことで新たな発見があるはずです！色々と試してみましょう！

レベル：初心者～中級者

ターゲット：全身

器具：特になし

テーマ：ウォーミングアップは念入りに

☆Today's workout☆

Warming-up : 10 min

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Rest & prep : 2 min

Exercise x 2 sets : 20 min (2 min rest between sets)

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rest & prep : 2 min

Cool-down : 8 min

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