Follow Along!(さあ、ついてきて!)
今日は肩にアプローチするワークアウトです。
床で滑らせる動作があるため、大きめのタオルを使います。個人的にはバスタオルがおすすめです。
出来ないものがあっても気にせずに、テーマを追求しましょう!
その中に必ず発見があるはずです。
ターゲット:肩
器具:バスタオル
テーマ:無理せず、それぞれの動きと負荷を確認する
☆Today’s workout☆
Warming-up
Exercise 1
Exercise 2
Exercise 3
Cool-down