156.7cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５１歳・ひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、2,194日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期４年３ヶ月です。。。
今朝の体重、48.2kg。(昨夜の体重48.9kg)
昨日比－0.4kg。
ダイエットブログ開始から－13.7kg。
(MAX体重から－15.4kg)
ピンクは多め、ブルーは少なめ、
イエローがワタシ的許容範囲です。
【昨日のトレーニング】
スクワット140回。
フリパラ100秒。
【お仕事】
お休み。
【歩数】
5,900歩。
【昨日の食事】
朝、スモークサーモンベーグル、カフェオレ、
イチジク＆二十世紀梨、オイコス、白湯。
昼、ナスミートパスタ(右)、瓜のサラダ、梨。
※左側がダンナ様用。120gの乾麺で２人分。
だいたい2：1か3：1です。
昨日は、糖質オフ麺＆大豆ミート使用です♪
間食、ミルミル、珈琲スコーン(写真なし)。
夜、豚のもろみ味噌漬け、モロヘイヤスープ、
きゅうりとゴーヤのサラダ、梨＆ぶどう。
※サラダとフルーツは、ダンナ様とシェア。
本日、橋本病(甲状腺機能低下症)の定期通院日です。
いま、採決終わったとこ。
今日はエコーとインボディもあるので、なかなか長くかかるかな？
なにか変化があれば、また更新する、かも？
午後は、引っ越し先で使う家具や家電の下見。
終日雨予報なので、予定はゆるめ設定でまいります。
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ