憧れの体重、達成しました♪
156.8cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1855日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期３年４ヶ月です。。。
今朝の体重、49.1kg。(昨夜の体重49.9kg)
昨日比＋－0kg。
ダイエットブログ開始から－12.8kg。
(MAX体重から－14.5kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 20回。
かかと上げ下ろし30回×２回。
二の腕トレーニング左右各１回。
フリパラ60秒×１回。
お尻ブリッジ30回。
脚痩せトレ35回。
脚痩せストレッチ３回。
簡易お腹リンパマッサージ。
【お仕事】
野菜の出荷(納品)作業１時間、
ポスティングウォーキング４時間。
【歩数】
26,900歩。
【昨日の食事】
朝、クロワッサン、カフェラテ、
ゴールドキウイ＆洋梨ヨーグルト。
昼、
鯖のみりん干し、ナスミートチーズ焼き、納豆
千切りキャベツ、ミョウガの酢漬け、ご飯。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
夜、野菜炒め、玄米ご飯(ふた口)。
※野菜炒めは、ダンナ様とシェア。
本日より、おいもちゃんち・べにはるか干しいもの予約注文受付開始です！
注文書チェック
作業表への打ち込み
送り状作り
＋必要あれば、お客様への確認電話
運動嫌いで、完全なインドアタイプですが、事務作業は、本当にニガテ。。。
(ー_ー;)(ー_ー;)(ー_ー;)
パソコンがね・・・
ニガテなんですよ・・・
でもまぁ、やらなきゃ終わらないので、なんとか頑張ります。
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ