憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1799日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期３年２ヶ月です。。。
今朝の体重、49.5kg。(昨夜の体重50.5kg)
昨日比－0.4kg。
ダイエットブログ開始から－12.4kg。
(MAX体重から－14.1kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 20回。
かかと上げ下ろし30回×４回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各２回。
フリパラ60秒×１回。
簡易お腹リンパマッサージ。
【お仕事】
白ゴーヤの出荷(納品)作業１時間。
【歩数】
5,600歩。
【昨日の食事】
朝、ココアグラノーラ＆もち麦フレーク、
フルーツヨーグルト、カフェオレ。
※フルーツは、無花果、ゴールドキウイ、ブルーベリー。
昼、ピザ。
※小さめMサイズの1/2枚。
間食、BASE Cookie(ペッパー、チーズ)２枚ずつ
夜、焼きうどん、焼きナス、ミニトマト、
葡萄(藤稔＆シャインマスカット)。
※おかず等は、ダンナ様とシェア。
昨日は、早朝に電話があり、急遽、母の通院付き添い。
(前日に付き添いしようか、と聞いた時は要らないと言われたのに、急に早朝に、やっぱり一緒に行ってと電話してくる我が母。。。)
いろいろ予定変更で、精神的ストレスMAXな１日となり、昼は母の希望で、近所の喫茶店の宅配ピザ。
車移動中心で活動量低め＆ピザ、っていう、ダメダメダイエッターモードではありましたが、ピザよりストレスで微減(笑)
義母に恵まれ、嫁姑問題はないのに、実母には振り回されまくりっていう。。。
そんな本日は、ポスティング関係の会合です。
もしかしたら、今日もジャンクフードなお昼になるかも、なので、午後は活動量多めで頑張ります！
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ