憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1787日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期３年１ヶ月です。。。
今朝の体重、50.2kg。(昨夜の体重51.1kg)
昨日比－0.5kg。
ダイエットブログ開始から－11.7kg。
(MAX体重から－13.4kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 20回。
かかと上げ下ろし30回×４回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各２回。
フリパラ60秒×１回。
簡易お腹リンパマッサージ。
【お仕事】
畑の草とり３時間半、
白ゴーヤの出荷(納品)作業１時間。
【歩数】
8,700歩。
【昨日の食事】
朝、BASE BREAD(プレーン)、カフェオレ、
フルーツヨーグルト。
※フルーツは、ゴールドキウイ、ブルーベリー、食用ほおずき。
昼、ゴーヤチャンプルー、冷しゃぶサラダ、
黒胡麻豆腐、きゅうりのキューちゃん、スイカ
ミニトマト、ご飯。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
間食、ショートケーキ、アイスカフェオレ。
夜、白瓜の海老玉あんかけ、納豆巾着、
カプレーゼ、きゅうりのキューちゃん。
※ダンナ様とシェア。
間食、割れむき栗。
記録のみ。
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ