憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1770日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期３年１ヶ月です。。。
今朝の体重、50.4kg。(昨夜の体重51.2kg)
昨日比＋0.2kg。
ダイエットブログ開始から－11.5kg。
(MAX体重から－13.2kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 30回。
ツイスト腹筋50回。
かかと上げ下ろし30回×３回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各２回。
フリパラ60秒×１回。
お尻ブリッジ30回。
簡易お腹リンパマッサージ。
【お仕事】
お休み。
農業フェアでミニ講演を聞いたりはしてるけど。
【歩数】
,000歩。
【昨日の食事】
朝、炊飯器ケーキ、ライ麦パン、カフェオレ、
ピクルス、フルーツヨーグルト。
※フルーツヨーグルトは、ルバーブジャムとブルーベリー。
昼、農業フェアにて、
無料配布の焼きそば弁当。
※ちなみに、ダンナ様はカレー弁当。
間食、れんこんまん１口。
間食、カヌレ、干し芋ショコロン、ミニトマト
※干し芋ショコロンは、ダンナ様とシェア。
夜、肉団子の酢豚風、中華クラゲきゅうり、
ピクルス、トマト。
※ダンナ様とシェア。
昨日は、茨城町で開催された農業フェアに行ってきました。
農機具や農業用品の展示販売とミニ講演会があり、約半日、炎天下のなか、まぁまぁ広い会場をうろうろしておりました。
今回はフェアの参加者に、お弁当の無料配布があり、唐揚げ弁当・のり弁当・カレー弁当・焼きそばから選べたらしいんですが、ワタシ達が行った時には、もう、カレーと焼きそばしかなかった。。。
フェア会場にてのお昼だったので、野菜は全くなし。
バランスの悪い食事をしたせいか、まんまと増量しちゃいました～(笑)
そんな増量の朝ですが・・・
昨日は帰り道で、久し振りにシャトレーゼに行きまして～大好きなアップルパイを購入～♪
( *´艸｀)( *´艸｀)( *´艸｀)
昨日から、今日の朝は、シャトレーゼのアップルパイって決めていたので、増量してますが、気にせず、食べました！！
ｵｲｼｶｯﾀ(*>∀<*)ｵｲｼｶｯﾀ
その分、カロリー消費を意識して頑張ろうと思っています。
今日は１日、草とりの予定。
夕方は時間があれば、ポスティングウォーキングに行ってきます！
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ