憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1769日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期３年１ヶ月です。。。
今朝の体重、50.2kg。(昨夜の体重51.3kg)
昨日比－0.2kg。
ダイエットブログ開始から－11.7kg。
(MAX体重から－13.4kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 20回。
かかと上げ下ろし30回×４回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各３回。
フリパラ60秒×１回。
お尻ブリッジ30回。
脚痩せトレ20回。
簡易お腹リンパマッサージ。
【お仕事】
畑の除虫剤散布のお手伝い４時間。
【歩数】
9,000歩。
【昨日の食事】
朝、BASE BREAD(プレーン)、カフェオレ、
フルーツヨーグルト。
※フルーツは、ホワイトプラム、ラズベリー、ブルーベリー。
昼、ほっけの開き、揚げびたし、酢の物、納豆
アップルゴーヤのツナサラダ、ご飯。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
間食、こんにゃくゼリー２つ。
夜、豚ニラチヂミ、厚揚げと三種のねばねば、
ゴールドキウイ。
※ダンナ様とシェア。
いま、農業フェアイベントに参加中。
なので、記録のみ。
アップルゴーヤ１個めを収穫＆試食したので、後程、アップします！
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ