憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1760日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持様子見中です。。。
今朝の体重、49.9kg。(昨夜の体重50.9kg)
昨日比－0.3kg。
ダイエットブログ開始から－12.0kg。
(MAX体重から－13.7kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 20回。
ツイスト腹筋50回。
かかと上げ下ろし30回×３回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各３回。
フリパラ60秒×１回。
お尻ブリッジ30回。
簡易お腹リンパマッサージ。
【お仕事】
畑の草とり６時間半。
【歩数】
5,000歩。
【昨日の食事】
朝、ラズベリークリームパン(手作り)、
フルーツヨーグルト、カフェオレ。
※フルーツは、びわ、ラズベリー、ブルーベリー。
昼、メンチカツ、イカと大根の煮物、冷奴、
千切りキャベツ、きゅうりもみ、ご飯。
※冷奴以外のおかずは、ダンナ様とシェア。
メンチカツは1/4ダンナ様へ。
間食、ひとくちずんだ団子。
※ダンナ様とシェア。
夜、いろいろ野菜炒め、野菜スティック、
モロッコいんげん、バターミルクヨーグルト。
※ヨーグルト以外、ダンナ様とシェア。
間食、ゆかり味付けのり。
今日も雨ですね～。。。
畑もポスティングウォーキングも出来ないので、今日は食事で調整しなきゃ～！
・・・とか言いながら、さっきから、水まんじゅうを手作りしているのは、ワタシです(笑)
本来は、わらび粉と葛粉で作るんでしょうけど、今日は、簡単に片栗粉代用です。
ちょっと不恰好だけど、こんな感じ。
ダンナ様とおやつに頂きます♪
今日は特にネタもなし。
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ