6月24日・記録のみ。


憧れの体重、達成しました♪

157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m


ダイエットブログ開始から、1756日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持様子見中です。。。


おいもちゃんち・ご注文受付中です。

ちびいも・焼き芋販売中～♪

今朝の体重、49.7kg。(昨夜の体重50.3kg)
昨日比＋0.1kg。
ダイエットブログ開始から－12.2kg。
(MAX体重から－13.9kg)


※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。



【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 20回。
ツイスト腹筋50回。
かかと上げ下ろし30回×４回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各２回。
フリパラ60秒×１回。
お尻ブリッジ30回。
脚痩せトレ20回。
簡易お腹リンパマッサージ。


【お仕事】
お休み。

【歩数】
5,600歩。
  



【昨日の食事】
朝、BASE BREAD(チョコレート)、カフェオレ、
フルーツヨーグルト、カヌレ。
※フルーツは、ラズベリー、ゴールドキウイ、ルビーレッドキウイ。

間食、ハイカカオくるみ２粒。

間食、サザコーヒーにて、
マリー様のモンブラン、本日の珈琲。
※モンブランは、ダンナ様とシェア。

夜、豆腐もち(紅しょうが、納豆チーズ)、
燻製玉子、大根サラダ。
※ダンナ様とシェア。

間食、ドライ納豆ミックス。





記録のみ。

さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ