憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1754日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持様子見中です。。。
今朝の体重、50.0kg。(昨夜の体重51.0kg)
昨日比＋－0kg。
ダイエットブログ開始から－11.9kg。
(MAX体重から－13.6kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 20回。
ツイスト腹筋50回。
かかと上げ下ろし30回×４回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各２回。
フリパラ60秒×１回。
簡易お腹リンパマッサージ。
【お仕事】
さつまいもの洗浄と梱包２時間。
【歩数】
6,300歩。
【昨日の食事】
朝、フルーツヨーグルト、カフェオレ、
冷やし焼き芋(100gくらい)。
※フルーツは、びわ、ラズベリー、レッドキウイ。
昼、唐揚げ(鶏＋ししとう＋ズッキーニ)、
マグロの刺身、トマト、酢の物、ご飯、
ダノンビオ、ラズベリー。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
間食、ダイエットクラッカー少し。
柚子おろし豆腐、胡麻さつまベーグル。
※ダンナ様とシェア。
今日はガッツリな朝。
実は、昨夜、寝る前の体重測定で・・・
久し振りな体脂肪率22％台をみまして・・・
コレなら、今朝の体脂肪率は、きっと24％台前半だろうと予測していましたが、まさかの25％
(ー_ー;)(ー_ー;)(ー_ー;)
３回計り直しましたが、変わらず。
まぁ、排水が良く、夜体重から－1.0kgだったから、体水分量が減って、体脂肪率↑↑↑ってことかなぁ～と、推測は出来ますが・・・
ガッカリはガッカリです。。。
(ノ_･､)
ちなみに、本日の体重は、50kgジャスト。
2021年5月の目標達成時と100gしか違わないから、維持出来ているっちゃ出来ているんですけどね・・・
ただ、十の位が４と５じゃ、印象がかなり違う。
たった100gが10kgくらいの差に感じるのは、ワタシだけ、でしょうか！？
大幅に減らし必要はないけど、せめて、あと少し。
簡単に十の位が変わらない辺りで維持しときたい、ってのが、今の気持ちです(笑)
そんな本日は、朝からポスティングウォーキング。
３時間ガッツリ歩いて、既に眠い(笑)
午後は畑仕事がありそうなので、お昼休憩したら、頑張ってきます！
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ