憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1751日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持様子見中です。。。
今朝の体重、49.7kg。(昨夜の体重50.6kg)
昨日比－0.2kg。
ダイエットブログ開始から－12.2kg。
(MAX体重から－13.9kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 30回。
かかと上げ下ろし30回×４回。
背中ストレッチ 15回。
二の腕トレーニング左右各３回。
フリパラ60秒×２回。
お尻ブリッジ30回。
脚痩せトレ20回。
簡易お腹リンパマッサージ。
【お仕事】
お休み。
【歩数】
5,100歩。
【昨日の食事】
朝、フルーツヨーグルト、カフェオレ、
冷やし焼き芋。
※フルーツは、びわ、ラズベリー、さくらんぼ、ゴールドキウイ。
昼、BASEパンケーキ(ケーキバージョン)、
カフェオレ。
※左側がダンナ様、右がワタシの分。
間食、ダイエットクラッカー(オリジナル)少し
夜、ごぼうメンチ＋サラダ、カプレーゼ、
ジャーマンポテト風、オニオンスープ、
明太冷奴。
※冷奴以外は、ダンナ様とシェア。
昨日は、ダンナ様の51回めの誕生日。
ケーキでも買ってこようか、と思ったけど、本人の希望で、お昼がパンケーキだったので、フルーツもりもり＋マスカルポーネチーズ＋エスプレッソソースで、誕生日ケーキ風パンケーキにしました♪
さらに、全粒粉入りベーグルを手作り。
ダンナ様の昨日のおやつ＋今日の朝ご飯になりました♪
