憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1741日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
リバウンド中？です。。。
今朝の体重、49.8kg。(昨夜の体重-----kg)
昨日比＋0.1kg。
ダイエットブログ開始から－12.1kg。
(MAX体重から－13.8kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
昨夜体重を計り忘れました。。。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 25回。
ツイスト腹筋50回。
かかと上げ下ろし30回×４回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各２回。
フリパラ60秒×１回。
お尻ブリッジ30回。
簡易お腹リンパマッサージ。
【お仕事】
畑の草とり３時間、
ポスティングウォーキング３時間。
【歩数】
21,000歩。
【昨日の食事】
朝、スイカ、カフェオレ、
もち麦フレーク＆焼き芋＆びわヨーグルト。
間食、炭酸水、チョコレート２枚。
昼、餃子、ホルモンキャベツ、きんぴらごぼう
トマト、ご飯。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
間食、
パルム(ピスタチオ＆ラズベリーショコラ)、
美酢ゼリー(カラマンシー)、
カフェオレシュークリーム。
夜、
クラムチャウダー、野菜生揚げ、カプレーゼ。
※スープ以外は、ダンナ様とシェア。
昨日は、ポスティングウォーキング後、めっちゃ暑くって・・・
久し振りにパルムのアイス～♪
(*>∀<*)(*>∀<*)(*>∀<*)ﾉ
去年の夏あたり？に購入して、冷凍庫に温存し(過ぎ)ていたヤツです。
めっちゃ美味しかった～♪
・・・けど、も。
アイス食べたら、甘味スイッチが入ってしまって、追加で、初対面のLIONコーヒーのカフェオレシュークリームまで食べてしまいました。。。
ｲｶﾝ(ー_ー;)ｲｶﾝ
ちなみに、冷凍庫には、ピノが２個、ハーゲンダッツが３個、焼き菓子系がたくさん、さらに、野菜室にチョコレートがたくさん入っている我が家。
かなり・・・ダイエット向きでない(苦笑)
まぁ、スイーツ大好きだから、スイーツなしとかあり得ないので、上手く自分を調整して、これからも自分的目標を維持していく、ってのが、今のワタシの目標かしらね？
うん、頑張ろ！
そんな本日は、お仕事はお休み。
地元の定期イベントに遊びに行く予定なので、いろいろ食べるかもしれないので、しっかり歩いて消費しようと思います♪
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ