憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1738日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
リバウンド中？です。。。
今朝の体重、49.8kg。(昨夜の体重50.8kg)
昨日比＋－0kg。
ダイエットブログ開始から－12.1kg。
(MAX体重から－13.8kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 20回。
腹筋60回。
かかと上げ下ろし30回×４回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各２回。
フリパラ60秒×１回。
お尻ブリッジ30回。
簡易お腹リンパマッサージ。
【お仕事】
さつまいもの苗床の撤去１時間、
土寄せのお手伝い３時間、
ポスティングウォーキング２時間。
【歩数】
18,100歩。
【昨日の食事】
朝、BASE BREAD(プレーン)、カフェオレ、
びわ＆キウイヨーグルト。
間食、GODIVAクッキー２粒。
間食、水分補給、カカオの恵み２枚。
昼、メンチカツ、ズッキーニのチーズ焼き、
サラダ、冷奴、ご飯。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
間食、もち麦満腹バー。
夜、
ハンバーグ、ポテトサラダ２種、玉子スープ。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
体重・体脂肪率ともにステイ。
ギリギリだけど、一応、クリア？
今日はコチラ↓のチョコレートが食べたいので、我慢って動きます！
今週維持して、リバウンド解消なるか！？
乞う、ご期待！(笑)
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ