憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1736日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
リバウンド中？です。。。
今朝の体重、49.7kg。(昨夜の体重50.4kg)
昨日比＋0.3kg。
ダイエットブログ開始から－12.2kg。
(MAX体重から－13.9kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 20回。
腹筋30回。
かかと上げ下ろし30回×３回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各１回。
フリパラ60秒×１回。
お尻ブリッジ30回。
簡易お腹リンパマッサージ。
【お仕事】
畑の見回り(苗の生育チェック)４時間、
苗床の撤去作業１時間半。
【歩数】
10,000歩。
【昨日の食事】
朝、BASE BREAD(プレーン)、カフェオレ、
冷やし焼き芋＆びわヨーグルト。
昼、生姜焼き、サーモンマリネ、ブロッコリー
納豆、ご飯。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
間食、
ランチパック(メンチカツ＆ポークカレー)。
夜、肉団子の酢豚風、サラダ、びわ。
※ダンナ様とシェア。
5月15日から実施していたNSD(ノースイーツ＆シュガーデー)、昨日にて、無事終了～♪
今回、自分最高の20日間、完走しました！
(○´∀｀人´∀｀○)
普段からスイーツを食べない方からみたら、たいしたことないチャレンジであることは自覚しておりますが、『スイーツ大好きひつま』としては、30日プランクチャレンジ並みに頑張ったチャレンジです！！←(笑)
最小値からは、ちょっと増えちゃいましたが、
5月15日→→→→6月4日
体重50.2kg→→→49.7kg(－500g)
体脂肪率25.6％→24.5％(－1.1％)
体脂肪量12.85kg→12.17kg(－0.68kg＝680g)
・・・ということで、謎に、減った体重より脂肪が多い結果になりました(笑)
ある意味、大成功？
なので！
今日はスイーツ解禁～♪♪♪
♪ヾ(*・∀・)ﾉヾ(*・∀・)ﾉ♪
コレ↓食べる予定です！
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ