憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1732日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
リバウンド中です。。。
今朝の体重、49.3kg。(昨夜の体重50.5kg)
昨日比－0.7kg。
ダイエットブログ開始から－12.6kg。
(MAX体重から－14.3kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 20回。
ツイスト腹筋60回。
かかと上げ下ろし30回×４回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各２回。
フリパラ60秒×１回。
お尻ブリッジ30回。
簡易お腹リンパマッサージ。
【お仕事】
ポスティングウォーキング１時間半、
さつまいもの苗切り３時間、
苗植えと畑の見回り２時間。
【歩数】
13,200歩。
【昨日の食事】
朝①、玉子サンド１切れ。
※ポスティング前に１切れのみ。
カフェオレ。
昼、野菜の肉巻き、サラダ、酢の物、ご飯。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
間食、びわ。
※ダンナ様とシェア。
夜、豚汁、玉子焼き、カマンベール＆ブルー。
※玉子焼きとチーズは、ダンナ様とシェア。
(ダンナ様は豚汁うどん)
間食、海苔のはさみ焼き、冷やし焼き芋、
カフェオレ。
ホメオスタシスに勝った！！
o(｀^´*)
・・・のかは、わかりませんが、戻りました！
あくまでもワタシの場合ですが、食事量の割に激増した日(ホメオスタシス発動したかもしれない日)は、ある程度しっかりめに食べたほうが戻ることが多いんです。
まぁ、食べる量とバランスと適度な運動ありき、ではありますが(笑)
さて、本日もNSD(ノースイーツ＆シュガーデー)継続中。
今日が17日め。
初日はコチラ↓
身長157.4cmだと、やっとBMIが20を切りました！！！
ｳﾚｼｲﾈ(○´∀｀人´∀｀○)ｳﾚｼｲﾈ
そんな本日は、雨なので、お仕事はお休み。
雨が止んだら、もしかしたら、ポスティングウォーキングする、かも！？
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ