憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1731日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
リバウンド中です。。。
今朝の体重、50.0kg。(昨夜の体重50.6kg)
昨日比＋0.7kg。
ダイエットブログ開始から－11.9kg。
(MAX体重から－13.6kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 20回。
膝つきプッシュアップ15回。
ツイスト腹筋60回。
かかと上げ下ろし30回×３回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各２回。
フリパラ60秒×１回。
お尻ブリッジ30回。
簡易お腹リンパマッサージ。
【お仕事】
畑の見回り＋防虫作業７時間。
【歩数】
7,600歩。
【昨日の食事】
朝、BASE BREAD(レーズン)、カフェオレ、
冷やし焼き芋＆キウイヨーグルト。
間食、干しいも１枚。
昼、麻婆豆腐、味付ホルモン、ブロッコリー、
トマト、納豆、ご飯。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
間食、干しいも１枚、
カフェオレ、バタール１切れ。
夜、バスマティライストマトリゾット、びわ、
サラダ。
※サラダとびわは、ダンナ様とシェア。
体重が激増ですが、体脂肪率はダウン。
でも、浮腫み感はあまりないから、もしかしたら、ホメオスタシス発動、かな？？？
個人的には、体重が減るより、体脂肪率が減るほうが嬉しいので、まぁ良いかな、って感じです(笑)
そんな本日は、さつまいもの苗切り(予備分)と追加の苗植え作業です。
ここらこさんは、今回のNSD(ノースイーツ＆シュガーデー)は終了しましたが、ワタクシはこのまま継続予定です♪
特にイベント等の予定がないので、スゴ～～～～く食べたいスイーツが出現するまで継続してみようかと考え中。
いつまで続けるか、は、神様のみが知る(笑)
ゆるゆる延長して、うっかり体脂肪率23％台に入ったりしないかなぁ～？とか思ってたり思ってなかったり・・・
とにかく、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ