憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1717日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
リバウンド中です。。。
おいもちゃんち・ご注文受付中です。
生さつまいも・平干しいも１kg袋販売中～♪
今朝の体重、50.7kg。(昨夜の体重51.4kg)
昨日比＋0.5kg。
ダイエットブログ開始から－11.2kg。
(MAX体重から－12.9kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 20回。
ツイスト腹筋50回。
かかと上げ下ろし30回×４回。
二の腕トレーニング左右各１回。
フリパラ60秒×１回。
お尻ブリッジ20回。
簡易お腹リンパマッサージ。
【お仕事】
さつまいもの苗植え７時間。
【歩数】
9,200歩。
【昨日の食事】
朝、BASE BREAD(チョコレート)、カフェオレ、
苺＆キウイヨーグルト。
昼、唐揚げ、かぼちゃの煮付、筍の煮物、
お漬け物、ご飯。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
夜、タコライス、玉子スープ、パイナップル。
※パイナップルは、ダンナ様とシェア。
間食、サラミベビーチーズ。
間食②、干し焼き芋１本分(上の２つ)。
NSD(ノースイーツ＆シュガーデー)初日、無事終了。
体重・体脂肪率ともに増加していますが、たぶん、浮腫みと水分不足かな？
昨日は、タイミング悪く、午前午後ともに、一切休憩なしでのさつまいもの苗植え作業になり、１日の水分量はイマイチ。
昼夜の食事と一緒に摂った水分と、その後、夜分の水分摂取をしっかり吸収した感じかしらね？
今朝は、手首がガッツリ太いです。。。
意識しないと、ついつい水分不足になりがちなので、この１週間はNSDとともに、水分補給も意識していきたいと思います！！
そんな本日は、さつまいもの苗切り作業。
ビニールハウス内作業なので、より一層、水分摂取を意識しなくっちゃ！
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ