憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1704日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
リバウンド中です。。。
今朝の体重、51.5kg。(昨夜の体重51.8kg)
昨日比＋1.1kg。
ダイエットブログ開始から－10.4kg。
(MAX体重から－12.1kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 30回。
かかと上げ下ろし30回×３回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各３回。
フリパラ60秒×１回。
お尻ブリッジ30回。
簡易お腹リンパマッサージ。
【30日クランチチャレンジ】
18日目(105回)・無事クリア～♪
【お仕事】
ポスティングウォーキング３時間、
さつまいもの苗切り準備２時間半。
【歩数】
24,300歩。
【昨日の食事】
朝、冷やし焼き芋90g、紅茶、
ザバスヨーグルト(ベリーミックス)。
昼、ZEMBブレッド(雑穀)、
BASE BREAD(チョコレート)、
ゆでたまごと蒸し鶏。
間食、ハーゲンダッツ(木苺とバニラのパフェ)
夜、もつ鍋、きゅうりもみ、きゅうり竹輪、
明太ポテトサラダ、〆はちゃんぽん麺。
※ダンナ様とシェア。
もつ鍋パワー、
スゴいいぃぃぃぃ～！！
((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
今朝は夫婦ともに、前日比＋１kg。。。
完全なる浮腫み太りです。
昨夜の増量は、最近よくあるレベルの範囲内でしたが・・・
ビックリするくらい排出がない。。。
小も大も。
今朝は、顔がまん丸(笑)
ダンナ様的には、『昔(子供の頃)と一緒』らしいんですけど・・・
え？ワタシ、昔から浮腫んでたん？(笑)
ダンナ様は、まん丸なワタシのほうが好みらしいんで、なんの問題もない、らしい。。。
が、ワタシ的には、１kg以上の増量は大問題だよ。。。
(ー_ー;)(ー_ー;)(ー_ー;)
そんな本日は、ダンナ様と茨城の都会へお出掛け。
なんかイベントやってるみたい。
なるべくいっぱい歩いて、水分補給しっかりめで、いっぱい排出したいと思います！
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ