憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1696日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
リバウンド中です。。。
今朝の体重、50.6kg。(昨夜の体重51.1kg)
昨日比－0.1kg。
ダイエットブログ開始から－11.3kg。
(MAX体重から－13.0kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 20回。
ツイスト腹筋140回。
かかと上げ下ろし30回×３回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各２回。
フリパラ60秒×１回。
お尻ブリッジ30回。
簡易お腹リンパマッサージ。
【30日クランチチャレンジ】
10日目(65回)・無事クリア～♪
今日は腹筋が軽い筋肉痛。
ワタシの場合、ここから、だな。
【お仕事】
お休み。
【歩数】
5,000歩。
【昨日の食事】
朝、ココアヨーグルト、カフェオレ、
チーズ＆ベリーベーグル1/4ずつ、ゆで玉子。
間食、ノワールカフェショコラ、カフェオレ。
※チョコは20gくらい。
昼、冷やし焼き芋70g。
夜、スープ餃子、サラダ。
間食、笹かまぼこ。
微妙に減ってきてはいますが、まだまだリバウンドライン。
昨夏一番減ってたタイミングからみると、＋３kg。
BMIで＋1.3。
せめて、あと１kg、BMI19台にしたいところですね。。。
これからの夏前のミニ繁忙期で少しでも減りますように。
そんな本日は、午前中はさつまいもの苗床の水撒き。
午後はポスティング予定です！
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ