憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1680日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
リバウンド中です。。。
今朝の体重、50.0kg。(昨夜の体重50.9kg)
昨日比－0.9kg。
ダイエットブログ開始から－11.9kg。
(MAX体重から－13.6kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 20回。
かかと上げ下ろし30回×４回。
背中ストレッチ 15回。
二の腕トレーニング左右各３回。
フリパラ60秒×２回。
お尻ブリッジ30回。
簡易お腹リンパマッサージ。
【30日間プランクチャレンジ】
27日め(240秒)・無事クリア～♪
４分は普通に鬼。。。
【お仕事】
雨でお休み。
【歩数】
5,200歩。
【昨日の食事】
出先で購入、
びビアードパパのシューポップ。
※ダンナ様に１個、残りはワタシ。
蒸かし芋小１本。
・・・以外は、水分のみ。
昨日は、お腹が空いたタイミングだけ食べました。
身体の声を聞いたら、ストンと落ちた。
水分補給しっかりしたら、鬼トイレでした(笑)
問題は、ここから。
今日はポスティングウォーキングなので、朝はしっかり食べました。
出来れば、49kg台以下で維持したいので、今日からが勝負です！
生温かく見守ってやってくださいませ(笑)
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ