憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1680日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
リバウンド中です。。。
今朝の体重、50.9kg。(昨夜の体重51.9kg)
昨日比－0.1kg。
ダイエットブログ開始から－11.0kg。
(MAX体重から－12.7kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 20回。
かかと上げ下ろし30回×３回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各４回。
フリパラ60秒×１回。
簡易お腹リンパマッサージ。
【30日間プランクチャレンジ】
26日め・お休み。
【お仕事】
畑仕事＆さつまいもの選別作業５時間。
【歩数】
6,600歩。
【昨日の食事】
朝、キウイヨーグルト、カフェオレ。
昼、フライドチキン、おく菜のおひたし、
マカロニサラダ、冷奴、搾菜、ご飯。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
夜、寄せあげ＆コロから、ブロッコリー、
コールスローサラダ、煮物。
※ダンナ様とシェア。
間食、オイコスプロテインドリンク(カカオ)。
高めリバウンド安定中。
なんとなく巡りが悪いし、腸が本調子(ダジャレじゃないよ)でない感じ。
最近、真の空腹感＝お腹の音を感じることなく、タイミングで食べてる日が多いので、今日はお腹が鳴るまでは、ほぼ固形物なしでいってみようと思います。
もしかしたら、内臓もお疲れ気味なのかも？
今日は雨で農作業はお休み。
午後はオイル交換に行ってきます！
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ