憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1678日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
リバウンド中です。。。
おいもちゃんち・ご注文受付中です。
生さつまいも・平干しいも１kg袋販売中～♪
今朝の体重、50.2kg。(昨夜の体重50.7kg)
昨日比＋－0kg。
ダイエットブログ開始から－11.7kg。
(MAX体重から－13.4kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 20回。
かかと上げ下ろし30回×３回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各２回。
フリパラ60秒×１回。
お尻ブリッジ30回。
簡易お腹リンパマッサージ。
【30日間プランクチャレンジ】
24日め(210秒)・無事クリア～♪
【お仕事】
ポスティングウォーキング２時間半ちょっと。
【歩数】
19,100歩。
【昨日の食事】
朝、キウイヨーグルト、カフェオレ。
間食、チョコレート２枚。
昼？、生ドーナツ(小さめ)２個。
きなこシュガー＆シナモンシュガーに、さつまいもクリーム入り。
間食、きなこ寒天(きびオリゴ)。
夜、スープパスタ(パスタなし)。
記録のみ。
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ