憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1677日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
リバウンド中です。。。
おいもちゃんち・ご注文受付中です。
生さつまいも・平干しいも１kg袋販売中～♪
今朝の体重、50.2kg。(昨夜の体重51.0kg)
昨日比－0.4kg。
ダイエットブログ開始から－11.5kg。
(MAX体重から－13.4kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 20回。
かかと上げ下ろし30回×３回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各２回。
フリパラ60秒×１回。
お尻ブリッジ30回。
簡易お腹リンパマッサージ。
【30日間プランクチャレンジ】
23日め(180秒)・無事クリア～♪
180秒(３分)はかなりお腹にキます。
今日はさらに＋30秒・・・マジか・・・
【お仕事】
お休み。
【歩数】
5,200歩。
【昨日の食事】
朝、プロテイン、むき甘栗。
間食、Rummy１袋、特茶(ジャスミン)。
昼？、小さなコーヒーバウム、珈琲。
※コーヒーバウムは、ダンナ様とシェア。
夜、MUJIの北インドカレーセット、
トマトとアボカドのマヨ和え、人参シリシリ、
おく菜と新玉ねぎのポン酢和え。
※カレー以外は、ダンナ様とシェア。
(ダンナ様は＋ナン)
昨日は雨と頭痛のため、お仕事休みなので、ゆっくりしました。
頭痛でスマホを見づらくで、ブログもお休み。
午後は、ダンナ様と近所に新しく出来た無印良品へ。
郊外型でワンフロアのせいか、なかなかの広さ。
帰り際、無印良品の100円珈琲も購入。
オープン記念なのかしら？コンビニより安いよね！？
今まではなかった冷凍品等もあり、コレはなかなか便利かも！！
カレーの種類も豊富で、昨日はダンナ様と楽しくMUJIタイムを過ごしました～♪
さて、そんな翌日の今日も、コチラ地域は、霧雨のような細かな雨が降っていて、畑仕事はちょっとムリ。。。
午前中は、合間みて、ポスティングウォーキングだけ。
午後も様子見ながら、ポスティングウォーキングの予定です。
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ