憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1671日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
リバウンド中です。。。
おいもちゃんち・ご注文受付中です。
生さつまいも・平干しいも１kg袋販売中～♪
今朝の体重、50.8kg。(昨夜の体重51.3kg)
昨日比＋0.5kg。
ダイエットブログ開始から－11.1kg。
(MAX体重から－12.8kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 20回。
かかと上げ下ろし30回×２回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各２回。
フリパラ60秒×１回。
お尻ブリッジ30回。
簡易お腹リンパマッサージ。
【30日間プランクチャレンジ】
17日め(120秒)・無事クリア～♪
今日は150秒・・・がんばる・・・
【お仕事】
片付け作業諸々５時間半。
【歩数】
8,500歩。
【昨日の食事】
朝、プロテイン、パルテノ、カフェオレ。
昼、焼き鯖、冷奴、トマト、ポテトサラダ、
お漬け物、ご飯。
※サラダ系は、ダンナ様とシェア。
間食、カカオ70％チョコレート２枚。
夜、トルティーヤ、オニオンサラダ、
玉子スープ。
※ダンナ様とシェア。
間食、手作りグラノーラチョコ、猫クッキー。
※クッキーは１枚だけ。
ヤバいリバウンド具合。
グラノーラとクッキーかな？(笑)
そんな本日は、１日畑仕事。
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ