憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1669日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
リバウンド中です。。。
今朝の体重、50.0kg。(昨夜の体重51.2kg)
昨日比－0.6kg。
ダイエットブログ開始から－11.9kg。
(MAX体重から－13.6kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 20回。
かかと上げ下ろし30回×３回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各１回。
フリパラ60秒×１回。
簡易お腹リンパマッサージ。
【30日間プランクチャレンジ】
15日め(90秒)・無事クリア～♪
今日から120秒(２分)だ。。。
【お仕事】
畑の草取り７時間半。
↓こんなんが・・・
↓こうなりました！(左側のは緑肥の麦です)
【歩数】
8,600歩。
【昨日の食事】
朝、BASE BREAD(プレーン)、ゆで玉子、
焼き芋＆キウイヨーグルト、カフェオレ。
間食、ブラックサンダー２種。
昼、メンチカツ、千切りキャベツ、レバニラ、
ご飯。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
間食、うずらたまご。
夜、銀だらの西京漬け、お味噌汁、プロテイン
※銀だらは、ダンナ様とシェア。
間食、チョコレート３個、
柿の種(２種のチョコタネ)。
昨日～今日は、いろいろあり、書きたいことは たくさんあるけど、まとまらない(笑)
とりあえず、一番は、体重の減少より、体脂肪率の減少のほうが嬉しい～♪ってことかしら？
ポスティングウォーキングは一昨日で、昨日は たいして歩いてないけど、今朝は、体重600g減＆体脂肪率1.1％減！
・・・って言っても、体重も体脂肪率もまだまだリバウンド中なので、引き続き、頑張ろうと思っています♪
ワタクシ地方、今朝はガッツリ本降りの雨。
夕方までには上がる、予定なので、降りやんだら、今日もポスティングウォーキングかな？
やまなきゃ、明日の朝イチで頑張ります！
久し振りのポスティングウォーキングで、向こう脛が筋肉痛。。。
一戸建て住宅エリアの配布で、階段と坂が多めだからかな？？
早く慣れますように。。。
あ、あと、プロテイン始めました！！
・・・については、また別で書きます♪
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ