憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1668日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
リバウンド中です。。。
今朝の体重、50.6kg。(昨夜の体重51.2kg)
昨日比＋0.3kg。
ダイエットブログ開始から－11.3kg。
(MAX体重から－13.0kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 30回。
かかと上げ下ろし30回×３回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各２回。
フリパラ60秒×１回。
お尻ブリッジ30回。
簡易お腹リンパマッサージ。
【30日間プランクチャレンジ】
14日目(90秒)・無事クリア～♪
ギリギリギリギリ💣️💨
【お仕事】
ポスティングウォーキング３時間半、
片付け作業３時間。
【歩数】
25,000歩。
【昨日の食事】
朝、BASE BREAD(レーズン)、ゆで玉子、
フルーツ、ヨーグルト、カフェオレ。
昼、もち麦満腹バー２種、お味噌汁。
間食、プレスバターサンド(あまおう)。
夜、具だくさん味噌汁、キャベツサラダ、納豆
アジの南蛮漬け、ホタテの粕漬け、りんご。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
間食、ブラックサンダー２個。
昨日は、今年初のポスティングウォーキング。
ポスティングでの歩数は、19,000歩ちょっと。
久し振りに たくさん歩いて、気持ち的には、スッキリ！
あとは、コレが体脂肪率減に結びつけば良いのですが・・・
まぁ、そんな簡単にはいかないよねぇ(笑)
とりあえず、春からの目標は、なるべく身体を動かして、巡りを良くする、です。
血圧は、だいぶ落ち着きましたが、かなり低血圧モードなので、巡りはイマイチだろうなぁ。。。
だいたい、いつもコレ↓くらい。
春らしく、身体も心も軽くなりたいわ♪
思ってたより、気温が上がらず、ちょっと肌寒いですが、なんとか頑張ります！
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ