憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート!
50歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1662日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
リバウンド中です。。。
今朝の体重、50.3kg。(昨夜の体重50.9kg)
昨日比+0.2kg。
ダイエットブログ開始から-11.6kg。
(MAX体重から-13.3kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 20回。
かかと上げ下ろし30回×3回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各2回。
【30日間プランクチャレンジ】
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240319/07/mk12281973/d7/35/p/o1080056315414781780.png?caw=800)
8日目(45秒)・無事クリア~♪
来週あたりから、だんだんキツくなる予感(笑)
【お仕事】
干し場の片付け&苗床ハウス作り作業6時間半。
【歩数】
12,800歩。
【昨日の食事】
朝、りんごヨーグルト、カフェオレ。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240322/12/mk12281973/29/dd/j/o1080060715416033134.jpg?caw=800)
間食、夜たべるおつまみ。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240322/12/mk12281973/1d/45/j/o1080060715416033157.jpg?caw=800)
※1日かけて頂きました。
昼、唐揚げ、フライドポテト、サラダ、ご飯。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240322/12/mk12281973/94/41/j/o1080060715416033188.jpg?caw=800)
※おかずは、ダンナ様とシェア。
間食、干しいも。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240322/12/mk12281973/d8/0a/j/o1080060715416033201.jpg?caw=800)
夜、焼きうどん。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240322/12/mk12281973/88/ac/j/o1080060715416033210.jpg?caw=800)
間食、メリーチョコレートカカオ70%。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240322/12/mk12281973/8f/84/j/o1080060715416033218.jpg?caw=800)
すっかり50kg台が定着。。。
一応、維持目標範囲内とはいえ、出来れば、49kg台で安定しときたいところです。
もう少し頑張って、リバウンド解消します!
さぁ、今日も1日頑張ろう~♪
(* ´ ▽ ` *)ノ