憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1662日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
リバウンド中です。。。
今朝の体重、50.3kg。(昨夜の体重50.9kg)
昨日比＋0.2kg。
ダイエットブログ開始から－11.6kg。
(MAX体重から－13.3kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 20回。
かかと上げ下ろし30回×３回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各２回。
【30日間プランクチャレンジ】
８日目(45秒)・無事クリア～♪
来週あたりから、だんだんキツくなる予感(笑)
【お仕事】
干し場の片付け＆苗床ハウス作り作業６時間半。
【歩数】
12,800歩。
【昨日の食事】
朝、りんごヨーグルト、カフェオレ。
間食、夜たべるおつまみ。
※１日かけて頂きました。
昼、唐揚げ、フライドポテト、サラダ、ご飯。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
間食、干しいも。
夜、焼きうどん。
間食、メリーチョコレートカカオ70％。
すっかり50kg台が定着。。。
一応、維持目標範囲内とはいえ、出来れば、49kg台で安定しときたいところです。
もう少し頑張って、リバウンド解消します！
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ