憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1661日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
リバウンド中です。。。
今朝の体重、50.1kg。(昨夜の体重50.8kg)
昨日比－0.2kg。
ダイエットブログ開始から－11.8kg。
(MAX体重から－13.5kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 30回。
膝つきプッシュアップ15回。
ツイスト腹筋80回。
かかと上げ下ろし30回×３回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各１回。
フリパラ60秒×１回。
お尻ブリッジ30回。
簡易お腹リンパマッサージ。
【30日間プランクチャレンジ】
７日目(45秒)・無事クリア～♪
【お仕事】
干しいもすだれの片付け＆発送作業４時間半。
【歩数】
22,000歩。
【昨日の食事】
朝、りんごヨーグルト、スキルヨーグルト、
カフェオレ。
昼、味噌カツ、野菜炒め、おく菜のおひたし、
焼き鮭、ご飯。
間食、メリーチョコレートカカオ70％、
パイの試食。
夜、もつ焼き屋さんにて、いろいろ。
※ダンナ様とシェア。
間食、地元のショコラトリーのチョコ。
ほおずき、マンディアン、カカオニブ。
昨日は夕方から水戸にお出かけしました。
夕食は、久し振りに居酒屋さん。
ワタシは運転手だったので、ジャスミン茶で。
まだまだリバウンド中ではありますが、自分の適量を意識しながら、リバウンド解消を頑張ります！
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ