憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1659日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
リバウンド中です。。。
今朝の体重、50.1kg。(昨夜の体重50.8kg)
昨日比－0.8kg。
ダイエットブログ開始から－11.8kg。
(MAX体重から－13.5kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 20回。
膝つきプッシュアップ15回。
ツイスト腹筋100回。
かかと上げ下ろし30回×３回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各２回。
フリパラ60秒×１回。
お尻ブリッジ30回。
簡易お腹リンパマッサージ。
【30日間プランクチャレンジ】
５日目(40秒)・無事クリア♪
【お仕事】
片付け作業３時間半。
【歩数】
9,900歩。
【昨日の食事】
朝、焼き芋(２種)、水切りヨーグルト、
カフェオレ。
昼、肉団子、ナスのしぎ煮、サラダ、ご飯。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
間食、干しいも。
夜、チヂミ。
※ダンナ様とシェア。
間食、チョコレート(ビター)。
干しいも農家の嫁なワタクシ、
なかなか さつまいもの卒業になりません。
(まぁ、そうだろうなぁ。。。)
とはいえ、他を大量に食べなければ、ある程度は減る、という、当たり前な現象の今朝。
(ダイエット的)ニガテ食材との上手な付き合い方を早めに見つけたいと思います。
さて、そんな本日は、午前中は片付け作業＆苗床準備、午後は干しいも協議会の研修会です。
今日も１日、農家の嫁モード。
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ