憧れの体重、達成しました♪

157cm、MAX体重63.6kgからスタート!
50歳のひつまですm(__)m


ダイエットブログ開始から、1659日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
リバウンド中です。。。





今朝の体重、50.1kg。(昨夜の体重50.8kg)
昨日比-0.8kg。
ダイエットブログ開始から-11.8kg。
(MAX体重から-13.5kg)


※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。



【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 20回。
膝つきプッシュアップ15回。
ツイスト腹筋100回。
かかと上げ下ろし30回×3回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各2回。
フリパラ60秒×1回。
お尻ブリッジ30回。
簡易お腹リンパマッサージ。

【30日間プランクチャレンジ】
5日目(40秒)・無事クリア♪


【お仕事】
片付け作業3時間半。


【歩数】
9,900歩。
  


【昨日の食事】
朝、焼き芋(2種)、水切りヨーグルト、
カフェオレ。

昼、肉団子、ナスのしぎ煮、サラダ、ご飯。
※おかずは、ダンナ様とシェア。

間食、干しいも。

夜、チヂミ。
※ダンナ様とシェア。

間食、チョコレート(ビター)。







干しいも農家の嫁なワタクシ、
なかなか さつまいもの卒業になりません。
(まぁ、そうだろうなぁ。。。)

とはいえ、他を大量に食べなければ、ある程度は減る、という、当たり前な現象の今朝。

(ダイエット的)ニガテ食材との上手な付き合い方を早めに見つけたいと思います。

さて、そんな本日は、午前中は片付け作業&苗床準備、午後は干しいも協議会の研修会です。

今日も1日、農家の嫁モード。
さぁ、今日も1日頑張ろう~♪
(* ´ ▽ ` *)ノ