憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1655日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
リバウンド中です。。。
今朝の体重、50.3kg。(昨夜の体重50.7kg)
昨日比＋0.6kg。
ダイエットブログ開始から－11.6kg。
(MAX体重から－13.3kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 20回。
膝つきプッシュアップ15回。
ツイスト腹筋80回。
かかと上げ下ろし30回×２回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各２回。
フリパラ60秒×１回。
お尻ブリッジ45回。
簡易お腹リンパマッサージ。
【30日間プランクチャレンジ】
１日目(20秒)、無事クリア！
【お仕事】
片付け作業等６時間。
【歩数】
13,200歩。
【昨日の食事】
朝、スコーン(クロテッドクリーム＆生ジャム)
バブカ、キウイヨーグルト、カフェオレ。
昼、餃子、サラダ２種(大根＆グリーン)、
大根ステーキ、ご飯。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
間食、濃厚生チョコサンド、コーヒー。
夜、サラダ、野菜炒め、肉団子。
※全て、ダンナ様とシェア。
間食、ファイバーリッチグラノーラ(カカオ)。
増量の朝。。。
理由はコレです。
時々、広告で見かけてたの、ついお試し購入してしまいまして。。。
夕食後なのに、美味しくって、つい50gくらい食べちゃいました。。。
どんなに身体によくても、夕食後はダメよね。。。
危険物に手を出してしまいました。。。
でもね～
美味しいんですよ。。。
甘過ぎず、カカオとココアの風味も良い。
高カカオチョコ好きさんにオススメです。
(食べ過ぎ注意です)
めちゃめちゃワタシ好みなので、ワタシ的危険物指定。
早めに食べきって卒業しよ。
あと、食べるタイミングも考えます。
夜はやめとこう。
そんな本日は、干しいものすだれ洗い。
肉体労働になるので、しっかり食べて動いて消費しようと思います！
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ