憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1650日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
リバウンド中です。。。
今朝の体重、49.9kg。(昨夜の体重50.5kg)
昨日比＋0.3kg。
ダイエットブログ開始から－12.0kg。
(MAX体重から－13.7kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 30回。
膝つきプッシュアップ15回。
ツイスト腹筋80回。
かかと上げ下ろし30回×３回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各２回。
フリパラ60秒×１回。
お尻ブリッジ30回。
簡易お腹リンパマッサージ。
【お仕事】
片付け作業６時間半。
【歩数】
12,500歩。
【昨日の食事】
高カカオチョコ、左側３枚弱。
朝①、りんご＆苺、パルテノ、カフェオレ。
朝②、BASE BREAD(プレーン)。
※足りなくて(笑)
昼、煮魚、きんぴらごぼう、ブロッコリー、
ほうれん草のおひたし、人参シリシリ、ご飯。
※煮魚以外のおかずは、ダンナ様とシェア。
夜、プチ雑穀パン２個、さつまいもの素揚げ、
おく菜のナムル、無限レタス。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
なんだか、ちっともダイエットモードに入らない ひつまです。
繁忙期明けて、どうやら灰になった明日のジョー状態みたい。。。
お腹のお肉のぷにぷに感は少し気になるものの、50kgを脱したので体重的には、まだ危機感が足りないのかも？
(って言ってもギリギリですけど(笑))
もう少し野菜等を増やして、ビタミン類を満たせば、もう少しシャキッとするかしら？？？
それとも、血液検査で❌がつかないと焦らない！？
いや、過去それでもイマイチ焦らなかった自分がいるから、やっぱり自分の中の気持ち次第なんだろうなぁ。。。
ヤル気が出るまでは、ゆるゆるNSD(ノースイーツデー)で、増やし過ぎないサポートだけしておこう。。。
さて、そんなジョーモードのワタクシ、今日はダンナ様に誘われて、午前中は地元のイベントのパンまつりに行ってきます。
ドイツパンとか茨城県内の美味しいパン屋さんが集まるみたいなんで、いろいろ試したいと思っています♪
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ