12月26日・あと３日。


憧れの体重、達成しました♪

157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
40代アラフィフのひつまですm(__)m

ダイエットブログ開始から、1576日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期948日めです！


おいもちゃんち・小さいさつまいも、切甲の注文は受付中です。

※平干し注文再開は、もう少しお待ちくださいませ。






今朝の体重、49.1kg。(昨夜の体重49.6kg)
昨日比＋－0kg。
ダイエットブログ開始から－12.8kg。
(MAX体重から－14.5kg)

※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。



【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 20回。
かかと上げ下ろし30回×３回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各１回。
フリパラ60秒×１回。
簡易お腹リンパマッサージ。


【お仕事】
干しいも加工等10時間。

【歩数】
  7,600歩。



【昨日の食事】
朝、食パン＋バター、カフェオレ、
イチジク＆りんごヨーグルト。

間食、かりんとう饅頭、みかん、りんご。

昼、
お弁当(おかず)、スイートポテトサラダ、ご飯
※サラダは、ダンナ様とシェア。

間食、チョコ菓子いろいろ。

夜、冷凍ピッツァ(クワトロフォルマッジ)、
ごぼうサラダ、ル・レクチェ＆クリームチーズ
ガトーショコラ、カフェオレ。
※全て、ダンナ様とシェア。

間食、甘栗。






今年2023年の干しいも加工は、明後日28日まで。
今日含めて、あと３日。
・・・箱詰め等は、大晦日までありますが、それでも日の出前に起きるのが、あと３日だけだから、ちょっと嬉しい～♪

さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ