憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
40代アラフィフのひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1548日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期920日めです！
今朝の体重、49.4kg。(昨夜の体重50.1kg)
昨日比＋0.1kg。
ダイエットブログ開始から－12.5kg。
(MAX体重から－14.2kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 30回。
膝つきプッシュアップ15回。
かかと上げ下ろし30回×４回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各２回。
フリパラ60秒×１回。
膝上ストレッチ15回。
簡易お腹リンパマッサージ。
【お仕事】
干しいも加工等８時間半。
【歩数】
8,800歩。
【昨日の食事】
朝、イチジク＆苺＆キウイ、カフェオレ、
ザバスヨーグルト(ストロベリー)、
BASE BREAD(プレーン)。
間食、
りんご２切れ、蒸かしいも(シロタ)１枚、
70％カカオチョコ２枚、アルフォート１個。
昼、お弁当(おかず)、煮物、お漬物、ご飯。
※煮物とお漬物は、ダンナ様とシェア。
磯のりは、お残し。
夜、チキチキボーン、サラダ、お味噌汁、梨。
※全て、ダンナ様とシェア。
間食、プロテインバー、
スイートポテト(１個の半分)味見。
とりあえず、記録のみ。
眠いですが、頑張ります。
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ