憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
40代アラフィフのひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1545日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期917日めです！
今朝の体重、49.5kg。(昨夜の体重50.0kg)
昨日比＋0.3kg。
ダイエットブログ開始から－12.4kg。
(MAX体重から－14.1kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 30回。
膝つきプッシュアップ15回。
ツイスト腹筋50回。
かかと上げ下ろし30回×２回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各２回。
フリパラ60秒×１回。
膝上ストレッチ15回。
お尻ブリッジ10回。
簡易お腹リンパマッサージ。
【お仕事】
干しいも準備作業６時間半。
【歩数】
11,800歩。
【昨日の食事】
朝、冷やしちび焼き芋２本、カフェオレ、
苺＆りんご＆柿ヨーグルト。
昼、白菜のミルフィーユ煮、冬野菜炒め、
白菜の浅漬、ご飯、柿。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
間食、いちごのサンダー。
夜、鶏団子きのこ鍋の残り、蓮根もち、
玉子焼き、りんご。
※全て、ダンナ様とシェア。
間食、焼き芋食べ比べ。
(べにはるか／すずほっくり)
※すずほっくりは、生協で購入。
昨夜は、１ヶ月ほど前に購入した すずほっくりと、我が家のべにはるか(ちびいも)を焼いて、食べ比べしてみました。
焼き上がりは、コチラ↓
左奥２本が すずほっくり、右４本が、べにはるかです。
すずほっくりは、黄色いけど蜜はなし。
べにはるかは、ベトベトです(笑)
右がすずほっくり。
１ヶ月熟成したら、より栗っぽい ホクホク食感になったような？
ただ、ダンナ様曰く、『それなら、栗食べたほうが良くない？』ですって。
・・・たしかに。
最近のさつまいもには、人参みたいなオレンジの人参芋や、カボチャみたいなパンプキンスイート、栗のようなマロンゴールド、すずほっくりがありますが・・・
個人的には、さつまいもは さつまいも味で良いんじゃない？
・・・と思うんですよね。
それぞれ好みはあると思いますが・・・
蜜がある程度あり、ねっとりしながらも、芋らしい満足感のある、そんな さつまいもを探しているなら、ぜひ、我が家のさつまいもを♪
間食の食べ過ぎ防止に『ちびいも』、ご飯代わりなら『小さいさつまいも』が最適ですよ～♪
さて、そんな我が家は、干しいも準備が大詰めでして・・・
今日もスケジュールは盛りだくさん！
明日からは、とうとう加工が始まりそうです。
・・・加工の仕方、忘れてそう・・・
((((；゜Д゜)))
・・・・・・と、
ここまで、昨夜 下書きしましたが、それどころじゃない。
体重＆体脂肪率 激増中じゃないですか！？
(；￢＿￢)
このところ、実験的に 連日 焼き芋を焼いて、冷やし焼き芋を朝ご飯代わりに食べていますが・・・
ダイエット的OKスイーツな焼き芋も、実は、比較的、ワタシの体質には合わない食材の一つだったりして。。。
実は毎日、お腹張ってます(笑)
そろそろ量を減らして、ご飯→スイーツの位置にしなきゃ～ですよ。
体重なんか、維持目標(～49.5kg)ギリギリなので、スイーツ自体も節制します。。。
加工も明日から～と書きましたが、明日、一部雨の予報が出ているらしく、そちらもまだ未定、かも？
とはいえ、準備作業は予定通りなので・・・
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ