憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
40代アラフィフのひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1332日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期700日めです！
今朝の体重、49.3kg。(昨夜の体重50.0kg)
昨日比－0.4kg。
ダイエットブログ開始から－12.6kg。
(MAX体重から－14.3kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 20回。
ブルガリアンスクワット30回。
かかと上げ下ろし30回×３回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各２回。
フリパラ60秒×１回。
お尻トレ。
簡易お腹リンパマッサージ。
【30日クランチチャレンジ】
５日め、40回クリア～♪
【お仕事】
育苗シート洗い３時間半＋パート５時間半。
【歩数】
7,000歩。
【昨日の食事】
朝、ブランリッチ(ショコラ)＋無糖豆乳、
ザバスヨーグルト(ストロベリー)、ゆで玉子、
カフェオレ。
昼、豚肉の野菜巻き、ピリ辛キクラゲ、
タケノコとフキの煮物、サラダ、ご飯。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
食後に、スイカ。
夜、イングリッシュマフィン
(スピナッチコーン＆ソイパティ)、
カフェミスト。
とりあえず、いつもの位置まで帰還！
ウエストも約60cm(60.3cm)に戻ってきたので、体感的には、まぁまぁです♪
さて、そんな本日、
世の中的には、ゴールデンウィークとやらですが、農家的にも、パート先の飲食店的にも、ゴールデンウィーク＝ブラックウィークです(笑)
パート先の店長(20代女子)は、ゴールデンウィーク明けまでに、お休み１日しかないらしい。
頑張れ、店長！
ちなみに、ワタクシも本日お仕事です。
世の会社員の皆さん、ゴールデンウィーク楽しんでくださいね～♪
ワタシは働きます(笑)
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ