憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
40代アラフィフのひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1329日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期697日めです！
今朝の体重、49.3kg。(昨夜の体重50.1kg)
昨日比－0.2kg。
ダイエットブログ開始から－12.6kg。
(MAX体重から－14.3kg)
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 20回。
トランポリン１分間×１回。
かかと上げ下ろし30回×４回。
●お尻ブリッジ 20回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各２回。
フリパラ60秒×１回。
膝上ストレッチ15回。
お尻トレ。
【30日クランチ(腹筋)チャレンジ】
２日め、クリア～♪
【お仕事】
パート５時間半。
【歩数】
5,800歩。
【昨日の食事】
朝、グラノーラ＋高たんぱくヨーグルト、
カフェオレ。
昼、タケノコの土佐煮、タコのマリネ、ご飯、
タコとじゃがいもの炒めモノ、ピリ辛キクラゲ
※おかずは、ダンナ様とシェア。
間食、チョコレート効果。
夜、ショコラブラン＋砂糖不使用豆乳、
カフェラテ、クリーミーレアチーズケーキ。
＋ゆで玉子２個(画像なし)。
チートディ後、またまた体重増加気味だったので、『またリバウンドモードか？』とドキドキしておりましたが、本日は微減。
ここらへんが、ワタシのホメオスタシス発動位置なんでしょうね(笑)
さて、昨日も30日チャレンジを続行～♪
クランチチャレンジ２日、無事クリアです♪
１日５回ずつしか増えないから、まだ そんなに気持ちの負担もないし、達成感はあるから、なかなか良いチャレンジだと思っています。
本当はスクワットのほうがニガテだから、スクワットチャレンジをするべきなんだろうけども・・・
ついついニガテな運動に関しては、運動嫌いな部分が顔を出して、避けてしまいがち。。。
このクランチチャレンジ達成したら、イマイチ自信はないけど、スクワットチャレンジも頑張ってみようかしら？？？
コレ↓やってみた人いたら、どんな感じだったか教えて欲しい。。。
そんな本日、ひつま地域は雨模様。
１日雨っぽいから、今日はステッパーも頑張るかな。。。
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ