憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
40代アラフィフのひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1300日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期668日めです！
今朝の体重、49.4kg。(昨夜の体重49.6kg)
昨日比＋－0kg。
ダイエットブログ開始から－12.5kg。
(MAX体重から－14.2kg)
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 60回。
腹筋 200回。
かかと上げ下ろし30回×４回。
●お尻ブリッジ 30回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各２回。
フリパラ120秒×１回。
膝つきワイドプッシュアップ15回×１回。
膝上ストレッチ15回。
ウォーキング30分。
お尻トレ。
お腹リンパマッサージ。
【お仕事】
パート５時間半。
【歩数】
5,600歩。
【昨日の食事】
朝、苺＆キウイヨーグルト。
間食、低糖質クッキー２種５枚。
昼、牛そぼろおにぎり、ゆで玉子、
キュウリとクラゲの和え物、
海老とブロッコリーとポテトのサラダ。
間食、桜あんたい焼き。
※ダンナ様とシェア。
夜、目玉焼き、ウインナー、グレープフルーツ
コールスローサラダ、レアチーズケーキ(桃)、
カフェオレ。
たいして書くこともないんですが・・・
睡眠代謝 200gって、ちょっとヤバいかも。。。
原因はわかってます。
睡眠不足(夜更かし)です。
最近、購入した本のせい、です。
ちょっとだけ～って、読み始めて、つい１時間とか経ってたりします(笑)
ちなみに、今、読んでいるのは、コチラ↓
Amazon（アマゾン）
444〜2,420円
東野圭吾のシリーズのなかで、一番好きな加賀刑事シリーズです。
『麒麟の翼』も好きでしたね。
読書の時間は、現実逃避出来るから、好き♪
逃避し過ぎに注意ですが(笑)
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ