憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
40代アラフィフのひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1299日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期667日めです！
今朝の体重、49.4kg。(昨夜の体重50.0kg)
昨日比－0.4kg。
ダイエットブログ開始から－12.5kg。
(MAX体重から－14.2kg)
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 60回。
腹筋 100回。
トランポリン１分間×２回。
かかと上げ下ろし30回×３回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各２回。
フリパラ耐久180秒×１回。
膝つきワイドプッシュアップ15回×１回。
膝上ストレッチ15回。
もも上げ１分間×１回。
フォームローラー(大転子中心)。
お腹リンパマッサージ。
【お仕事】
お休み。
【歩数】
4,200歩。
【昨日の食事】
朝、グレープフルーツ＆苺＆キウイヨーグルト
カフェオレ。
昼、大根と肉団子の煮物、ほっけの塩焼き、
お漬け物。
※ほっけ以外は、ダンナ様とシェア。
間食、フルーツロールケーキ、カフェオレ、
低糖質クッキー２種(10枚くらい)。
夜、オイスター炒め＋温玉。
※ダンナ様とシェア。
昨日は、地元の古民家カフェへ行ってきました～♪
週末の金土日しか営業してなくて、なかなか行くタイミングがなかったお店。
やっと行けました！
庭を見ながら、ゆっくりスイーツを堪能。
実はワタクシ、初めましてのお店は、ロールケーキかプリンかシュークリームを頼むと決めています。
この３種類がダメなら、もう行かない(笑)
今回のロールケーキは、とっても美味しかった！！
リバウンド中じゃなきゃ、もう１つ別のケーキを食べたかったくらい。。。
それを我慢したので、昨日仕込みしといた低糖質クッキーも、まぁまぁ食べました！←(笑)
このクッキー、たぶん、クリームチーズと一緒に食べたら美味しい気がする。
あとでやってみよう♪
こんな感じで美味しいモノが大好きだから、本質的にダイエットには向いてないんですよね。。。
まぁ、でも、逆に言えば、いつまでも 美味しいモノを美味しく食べたいから、そのために、病気(や肥満)で食事制限されないように、自らダイエットしてると言えなくもない(笑)
なので、４月から、新しくダイエットチャレンジをしようかと思ってました。
・・・が、そういや、来月からはポスティング再開でした！
ポスティングウォーキングを頑張って、＋フリパラを最低毎日90秒とかにしようかしら？
ちなみに、来月(4月20～21日の)２日間の計画的チートディを予定しています。
そのためにも、出来れば、もう少し減らしておきたいなぁ。。。
そんな本日も、久し振り過ぎる女子日の影響で、体調はイマイチ。
午後のパートは休めないので、午前中はゆっくりさせてもらいました。
ムリしない程度に・・・
今日も１日頑張ろう～。。。
( ´ ▽ ` )ﾉ