憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
40代アラフィフのひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1297日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期665日めです！
今朝の体重、49.2kg。(昨夜の体重49.7kg)
昨日比－0.1kg。
ダイエットブログ開始から－12.7kg。
(MAX体重から－14.4kg)
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 30回。
かかと上げ下ろし30回×４回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各３回。
フリパラ90秒×１回。
膝つきワイドプッシュアップ15回×１回。
膝上ストレッチ15回。
ウォーキング１時間。
簡易お腹リンパマッサージ。
【プランクチャレンジ】
29日目・・・270秒クリア～♪
ハイプランクとノーマルプランクを交ぜながら、なんとかクリア～！
今日でプランクチャレンジ終了予定。
今日も頑張ります！！
【お仕事】
お休み。
【歩数】
8,100歩。
【昨日の食事】
朝、目玉焼き、カフェオレ、
しらぬい＆ゴールドオレンジ＆苺ヨーグルト。
間食、チョコレートいろいろ。
※１日かけて頂きました。
昼？、たい焼き(小倉チーズ)、ヨーグルト。
夜、イカの粕漬け、ねばねば３種、サラダ、
グレープフルーツ２種。
※全て、ダンナ様とシェア。
昨日、なんと123日振りに女子日がやってまいりました。。。
正直、もういらっしゃらないのでは？と思うくらい気配がなかったのですが(笑)
一昨日あたりから、とんでもないレベルでの眠気と、スゴい甘いモノ欲があります。
あと、なんだか寒い。(←普通に寒いのか、ワタシだけ寒いのかわからない)
だいぶ久し振りの来訪だからか、かなり痛みもあって、昨日はお買い物先で、かるく踞って痛み逃ししていたくらいです。。。
とりあえず、早く終わりますように。。。
そんななか、本日は、プランク30日チャレンジ最終日です！！
今日は300秒＝５分、頑張ります！！
約１ヶ月プランク頑張りましたが、実は、ゆるふわ感が、まだあります。。。
なので、以下のどちらかのチャレンジを考え中。
①フリパラ耐久180秒の30日チャレンジ。
②スクワット30日チャレンジ。
スクワットチャレンジは、コチラ↓を予定。
どちらが良いかしら？
チャレンジは、数日お休みして、４月アタマから開始したいと思います♪
とりあえず、今日は雨だし、プランク以外は、なるべく、ゆっくりしたいと思います♪
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ