憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
40代アラフィフのひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1295日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期663日めです！
今朝の体重、49.4kg。(昨夜の体重50.2kg)
昨日比＋0.1kg。
ダイエットブログ開始から－12.5kg。
(MAX体重から－14.2kg)
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 50回。
かかと上げ下ろし30回×３回。
●お尻ブリッジ 25回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各３回。
膝つきワイドプッシュアップ15回×１回。
膝上ストレッチ15回。
ウォーキング１時間。
【プランクチャレンジ】
27日目・・・240秒クリア～♪
途中、ハイプランクも混じりましたが、それでも、途切れずに４分やっただけスゴいよ、ワタシ！
頑張ってる！！
あと３日、頑張ろう。。。
【お仕事】
干しいも関連の事務作業等１時間。
【歩数】
11,500歩。
【昨日の食事】
朝、BASE BREAD(チョコレート)、
ラテエスプレッソ。
間食、ザバス、アーモンドチョコレート。
昼、ミニ紅茶シフォン、苺＆キウイヨーグルト
しじみ納豆。
間食、丸干しいも、
チョコレート効果プラス、しらぬい。
夜、キュウリと中華クラゲのサラダ、馬刺し、
おく菜の玉子炒め、どんぎつねおむすび。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
宅トレのおともに、プロテインバー。
昨日は、定期通院で、いつもと違う時間配分となり、結果的に食べ過ぎました(笑)
宅トレも、プランク４分後は疲れ過ぎて、なんにも出来ず・・・
でもまぁ、プランク４分頑張ったから、良しとしときます。
今日は、この反省を活かして、プランクは最後にしようと思います。
今日は、午前中は義実家での作業、午後はパートです。
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ