憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
40代アラフィフのひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1267日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期635日めです！
今朝の体重、49.7kg。(昨夜の体重50.0kg)
昨日比＋0.3kg。
ダイエットブログ開始から－12.2kg。
(MAX体重から－13.9kg)
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 20回。
かかと上げ下ろし30回×３回。
お腹リンパマッサージ。
※隙間トレのみ。
【お仕事】
干しいも加工等10時間。
【歩数】
4,500歩。
【昨日の食事】
朝、マーブルチョコスコーン２個、カフェオレ
間食、さつまいももち１枚、ショコラパフェ、
お茶
昼、カレーライス、茶碗蒸し、お漬け物。
※お漬け物は、ダンナ様とシェア。
夜、お赤飯おこわ、きんぴらごぼう、お味噌汁
人参シリシリ、めかじきの粕漬け。
※全て、ダンナ様とシェア。
昨日、無事、今季の干しいも加工が終了となりました～♪
これからは、加工して天日干しした 干しいもの箱詰めと、片付け作業＋αです。
この３ヶ月、ほぼほぼ歩いてない感じなので、そろそろポスティングも復活させて、歩かないとなぁ～って思っています。
脚が退化しちゃいそうな勢いですよ、本当に。
今日から、３月いっぱいにかけての目標は、ゆるゆるになった身体のラインの修復と、宅トレの復活！
そうだ！
プランク30日チャレンジしようかしら！？
体脂肪率も維持範囲超えしてるし・・・
前回は、2022年5月からだったから、９ヶ月振り。
ちょうどいいくらいかも！
よし、今日から気合い入れ直して、頑張ろうと思います♪
来月の今頃には、体脂肪率23％くらいにしたいなぁ～。。。
そんな本日は、義実家での諸々の作業と、夕方にはマッサージに行ってくる予定～♪
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ