ダイエットブログ開始から、34日。
今朝の体重、59.9kg。
昨日比＋－0kg。
ダイエット開始から－2.0kg。
(MAX体重から－3.7kg)
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 30回。
逆腹筋 10回×3セット。
腹筋 30回。
脚腹筋 30回。
ステッパー 5分×3回。
お尻ブリッジ 20回。
【お仕事】
３時間×２本。
【歩数】
11,300歩。
【昨日の食事】
朝、ミニスコーン２個、カフェオレ。
スコーンは、プレーンとチョコチップ。プレーンには、砂糖不使用のブルーベリースプレッドをつけて頂きました。
おやつ、アーモンドフィッシュ１袋。
ノンシュガーラテ。
昼、たまごとエビカツのサンドイッチ、
コールスローサラダ、油淋鶏(半分)。
※油淋鶏がしょっぱすぎて、完食を断念。。。
夜は、ダーククレンズの水割り。
寝る前に、睡眠サポートチョコレート、
はちみつ１匙。
昨日は、かな～り疲れたお仕事でしたが、なんとか規定のトレーニングはやりきりました！
ヽ(*≧∀≦*)ノ
頑張った自分を自画自賛！！
今日は、お仕事は１本だけ。
帰りは、ちょっと寄り道しちゃおうかなぁ～♪